脊柱是我们身体的一大支柱，一但脊柱受了伤，将会影响到我们整个的身体，因此保护脊柱是我们日常健身的一大重点。瑜伽轮是瑜伽练习中的一个辅助性的工具，使用瑜伽轮能够让我们锻炼的更加充分，你知道瑜伽轮对于脊柱的好处有哪些吗？下面我们一起去看看吧！ 有句话说“脊柱有多柔韧，人就有多年轻”，完美的脊柱最主要的衡量标准是 柔韧、强度、弹性。因为脊柱最大的功能就是，减轻冲击力、消减负荷...

在健身器械中，瑜伽砖是一个有效果的器械，还是有人熟悉的，当然瑜伽砖也是有作用的，但很多人不知道瑜伽砖该怎么开肩，主要有仰卧开胸式、下犬式变体、第穿针式、下犬式这四个方法。那么，瑜伽砖开肩的使用方法是什么？一起来了解一下吧。 仰卧开胸式 俯卧在垫子上，右手旁侧打开，屈右肘90度，指尖指向前方，让手肘和肩膀在一条直线上，保持手臂不动。左手放在身体的左侧，手掌支撑地面，辅助左侧身体抬离地面...

我们在健身的时候，会使用到不少健身器材，其中瑜伽球就是一个被人常常使用的器材，瑜伽球主要可以训练平衡性的，当然瑜伽球除了可以训练平衡性外，还有着很多作用。但是要使用瑜伽球也是有讲究的，比如正确的使用方法。那瑜伽球的使用方法是什么？ 站姿 1. 一条腿压在瑜伽球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。 2. 双腿尽量分开...

毎个人在训练的过程中，会利用到各种各样的训练工具，其中有不少工具是很多人都接触到的，如哑铃、瑜伽球、壶铃。不管是什么训练工具它都有各自的讲究，比如训练方法。那瑜伽球减肚子动作都有哪些呢？ 1. 上身趴在瑜伽球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢，伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧，坚持下来可以瘦腿、瘦臀哦~ 2. 坐在球上 双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸...

核心提示： 喜欢健身的朋友都知道，玩器械要注意的问题很很多，概括出来也就是6要素，只要你能Hold住这几要素，那么你就Hold住整个健身房了。 去健身房健身，无论你是增肌，减脂或者是塑形都一定会使用器械进行锻炼。那么，我们在使用器械的同时该注意些什么问题呢？在这里，小编和你简单的说明，希望对大家有用，Hold住整个健身房，你一定可以。 器械健身要Hold住6要素（资料图） ...

爱动体感运动机是专门为运动而设计的客厅运动装备，让您足不出户享受运动的快乐与 爱动迷你主机II代 内置无线WIFI模块的II代迷你主机，更小的身体，更加强大的功能，让您的运动娱乐体验无限飞扬! 三摄像头配置，视频摄像功能 三维动作识别:采用光学式双目立体识别、跟踪技术，是对真实运动进行识别、跟踪的人机交互设备。 通过实时捕捉目标的空间位置和运动方向，结合不同的运动模型库...

市面上的健身器材是否过关？会不会存在安全隐患？近日，浙江省质监局对全省固定式健身器材产品进行专项监督抽查，结果显示，健身器材市场确实存在良莠不齐的现象——不合格的产品比率近三成。 据了解，本次共抽查杭州、宁波、金华和丽水地区34家企业的34批次固定式健身器材产品，包括跑步机、踏步机、带有固定轮或无飞轮的健身车等，有9批次产品不合格，批次不合格率为26.5%。其中受检的跑步机有18批次...

Wellness Tools (健康工具)是一套造型优美、线条流畅的便携式健身工具，包装和设计充分考虑旅行者的需求，同时也是家庭锻炼的理想选择。鉴于使用者对产品外观款式和使用感受的关注， Technogym（泰诺健）携手国际健身领域著名的专家打造了这款新时代的健康工具。Wellness Tools整体设计极具美感，同时在设计结构和材料品质这两个方面，Wellness Tools也力求卓越...

在1平米完成200多项健身锻炼 没有时间？没有空间？在从前，或许都是很好的借口，但从这一天开始，借口将被终结。世界健身器材制造商 Technogym®（泰诺健），秉承持续创新的风格，推出全新Kinesis Personal个人健身器，引领家庭锻炼与健美进入新时代。有没有想过，健身也可以很生活，很艺术？Kinesis Personal紧随时尚设计潮流与多元功能趋势，不仅是健身器，也是室内装饰品...

在健身器材中，波速球是一种很不错的器材。而我们在健身的时候，有很多健身动作都会用到这个器材，比如波速球深蹲、波速球俯卧撑、波速球卷腹等等动作。那么，波速球减脂动作有哪些呢？下面就一起来看看有哪些减脂动作吧！ 1. 波速球卷腹 用一部分后背躺在半圆平衡球的圆面。双脚平放在地面上，膝盖弯曲。双臂在胸前交叉。通过腰部力量弯腰起身，保持臀部静止。起身后停顿一秒钟，再回到开始姿势。 2....