训练时，我们会利用到一些小器材，比如瑜伽球。瑜伽球是有作用的训练器材，而经常使用瑜伽球的话，对身体是有功效的，但是坐瑜伽球是有讲究的。那女人坐瑜伽球的功效有哪些？想知道的话，可以一起来看看。 1. 有利缓解腰背 腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。 2. 具有作用 ...

专利权（申请）人：王宇平 王斯轶 项目简介： 该专利将陈旧老套健身车单能锻炼模式研发为多能锻炼模式。在单车脚踏的同时，大型摩擦盘用于正反向旋转摩擦手掌，拍打手掌，摩擦手指尖，扭动腰关节，手臂关节，肩关节，颈椎关节。正反向旋转摇臂器和握力器扭动腰部挤压腰部腹部赘肉，用于手指关节，手腕关节握力运动。双层分量拉力器分别用于年轻人，中老年人和减肥女士扩胸收腹拉力运动...

在生活中，我们把训练运动分为有氧训练与无氧训练，当然不管是有氧训练还是无氧训练，而在有氧训练中，有氧训练也是有很多种动作，当然常练有氧训练对身体是很有利的。那么，壶铃有氧训练动作有哪些呢？一起来了解一下吧。 壶铃硬拉 1. 膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。 2. 髋部用力往前送，用力夹紧，想像有人刺你，回到正常站立位置。 3. 再用髋部后推...

药球训练，我们一般都是结合平时我们经常使用到的健身动作来训练的，这样能够更好的训练到我们的全身肌肉。药球除了能够帮助我们进行康复训练之外，还有一些基本训练最好经常使用。那么你知道基本药球的训练动作有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 1.弓步药球侧身转体（4组*15次/左右） 这个动作看起来很简单，做起来却比较费力。首先身体直立以后，向前做前弓步动作，使大小腿分别相互垂直...

我们在健身的时候，会使用到很多种器械，但是我们在使用这些器械的时候，首先你要明白这些器械该怎么使用，该注意什么，这样才能更有效的训练。那坐姿腿屈伸器械如何使用最正确呢？不知道的。可以来了解了解。 坐姿腿屈伸器械如何使用 1. 首先选择重量，坐在器械上，双腿在垫子下（双脚脚尖指向前方），双手抓住边上的把手。这是动作的起始位置。提示：你将会需要调整垫子，以便于它落在你的腿的下部上（双脚以上）...

东北林业大学学生发明会说话的哑铃。王乙 摄 人民网哈尔滨6月11日电(杨海全、通讯员孟姝轶)“亲，有何吩咐?”“您已经做了50次，您一次做太多的话对身体不好，请休息休息再做。”……近日，记者在东北林业大学看到了一个会说话的哑铃。 这个哑铃是该校大学生创新训练计划项目的作品，具有计数、报数、播放音乐等功能，尤其令人惊讶的是，它居然能够“听懂”人的说话。只要你拿着它，和它说“丫丫”...

腾讯数码讯 （编译：Kevin） 智能手表或是健身腕带这类可穿戴设备基本上是要为你提供两种服务：手机消息通知和运动监测，但极少有厂商将两种功能合二为一、在一款硬件上实现。于是，一向善于发掘、细化市场的三星推出了Galaxy Gear Fit。 Galaxy Gear Fit的使用场景应该是怎样的？你可以在手腕上接收各种通知功能甚至阅读社交信息，也可以按下心率监测按键...

单杠是生活中一个很常见的器材，相信很多人还是熟悉的。吊单杠是利用单杠进行训练的训练动作，当然一个人经常吊单杠的话，对人也是有许多好处的。那一般人经常吊单杠能长高吗？一起来看看吊单杠能不能长高吧。 经常吊单杠能长高吗 是可以长高的，很多人都知道单杠是很好的锻炼器材，不只是男孩子可以用单杠来进行锻炼，女孩子也是可以的，能很好借助单杠来拉伸肌肉，展现女性的魅力。吊单杠可以在有人保护的情况下...

trx训练是一个很好的训练方法，而如果想要练trx训练的话，是有一些讲究，不过在练trx训练之前，首先你要了解trx训练的一些情况，比如适不适合新手。那trx训练是无氧运动吗？trx训练适合新手吗？可以根着小编一起来了解了解。 trx训练是无氧运动吗 Trx变化多样，能设计出各类强度的训练，所以它既能进行无氧锻炼，也能完成无氧锻炼，通常都是使用它来提升肌肉力量。 trx训练适合新手吗 ...

苹果的iwatch一天没开始与观众见面，关于它的小道消息就不绝于耳，而iwatch究竟有什么功能呢，最近根据消息爆了，苹果与一些全球知名运动员联合测试 iWatch 在高强度训练环境中的健身功能。包括从 MLB、NHL 和 NBA 邀请了很多专业运动员来到公司位于 Cupertino 的总部进行测试。苹果向这些运动员介绍了 iWatch 可穿戴设备，并提供给他们在专业环境中测试的机会...