Craft跑出中国速度：以多元魅力，引领耐力运动新风尚 [日期：2025-04-10] 来源： 作者： [字体：大 中 小] 当下，运动已成为现代人追求健康与活力的生活方式。来自瑞典的Craft正式迈入中国市场，以独特魅力，掀起一场耐力运动的全新浪潮。 源自北欧，五十载匠心沉淀 瑞典冬季漫长而寒冷，1973年，创始人安德斯·本特松在这样的严苛环境中研发出一种性吸湿排汗面料...

欢迎来到我的自媒体，我是你们的健身小达人，在快节奏的现代生活中，上班和健身常常成为难以兼得的两件事，但实际上，只要合理安排，两者不仅可以并行不悖，还能相互促进，为我们的生活带来更多的活力和健康，我将和大家分享一些上班党如何合理安排健身的建议，帮助大家实现工作与健康的完美平衡。 一、明确目标 在开始规划之前，首先要明确自己的目标，你是想要通过健身来提高工作效率，还是希望改善身体健康状况...

健身对于女生来说，已经不再是一个陌生的话题，越来越多的女性开始关注自己的身体健康，通过健身来塑造完美身材、提升自信心，但是对于新手来说，选择适合自己的训练强度是非常重要的，女生新手健身要多大强度训练好呢？ 一、了解自己的身体状况 在开始健身之前，女生需要了解自己的身体状况，包括身高、体重、体脂率等，这些数据可以帮助你选择适合自己的训练强度，新手女生的训练强度应该从轻量级开始，逐渐增加难度。 二...

肌肉网注：此计划翻译至德文网站。减肥计划分三个减肥阶段，非常值得大家学习。由于译者德文水平有限，请读者意会个别细节。 第一阶段：进入减肥（开始一个月） 当然，现实生活中并没有继续吃许多天，现在推荐开始进入减肥，就可以立即实行如下计划： 一定要天天吃 （每天的分钟数） 1， 8杯的水240cc。 从早晨至19:00在最新完成饮用水。 2。 三李子干 或 干杏3件 或 3汤匙杯葡萄干 3。...

当用开水冲服蛋白粉增肌粉的时候，就容易结块，这是什么原因呢？这就是所谓的蛋白质变性，蛋白粉对温度非常敏感，只要温度超过自身的耐温性，则蛋白的活性将直线的往下掉。 耐温性就是蛋白质所能够忍受最高的温度点而蛋白质本身不变质者，此最高的温度点就称为耐温性。 耐温性对我们在吃的蛋白粉有影响吗?当然有影响，因为被萃取出来的蛋白呈不稳定状态，对温度非常敏感，只要温度超过自身的耐温性...

健身瘦身本身就是对身体有好处的，现在很多人在业余生活也都会进行健身和瘦身的健康管理。健身大多数就是要去健身房进行针对各个部位的健身，但是瘦身可不是那么简单的，我们要想瘦身也要制定一定的食谱，那大家知健身的时候，要想制定一个瘦身食谱应该如何安排吗？接下来我们就一起来了解一下瘦身食谱，一周安排吧，感兴趣的话就一起了解下去吧！ 周一 早餐我们可以选择简单的牛奶来搭配全麦面包或者是牛奶，搭配上燕麦片...

增肌也是健身中的一大热门话题，尤其是对于那些身材瘦弱的人来说，就更加的重要了。我们在增肌的时候，除了注意做好运动之外，还需要多吃一些蛋白质含量丰富的东西来帮助增肌，比如鸡蛋 。那么你觉得瘦子增肌要怎么吃鸡蛋吗？下面我们一起去看看吧！ 1.对于健身增肌者，鸡蛋最好煮着吃 对于增肌爱好者来说，很多人通过鸡蛋和牛奶来获取性价比高的蛋白，其中鸡蛋最好是煮鸡蛋，对于蛋白质成分保护最好...

很多人很羡慕瘦子光吃不长的体质，但其实很多瘦子很烦恼，觉得自己的身材非常的瘦弱，想要增肌。增肌不仅仅依靠运动，还需要保证良好的饮食，以便保证肌肉的生长。那么今天我们就来介绍一个瘦子增肌健身饮食计划 ，大家一起去看看吧！ 瘦子饮食计划 早餐 脱脂牛奶+燕麦粥(蛋白质和碳都有)；或者脱脂酸奶+谷类早餐等等，吃一些涂有花生酱的面包，或者涂有花生酱的馒头，可以和水果搭配着吃。 午餐 鸡肉...

男士进行运动，自然是有一些好处的，不仅能够强身健体，也能够让大家的身体形态更加好看，变得更加自信一些。男士在进行运动的时候，其实也是需要制定食谱的，因为运动和食物摄入同样重要。在减肥健身的过程中，如果没有制定合适的食谱，也比较不容易减肥，那接下来我们就一起来看一下男士运动减脂食谱吧！ 早餐 男士在进行运动的时候，通常都是会在饮食上进行调整的，而早餐也是非常重要的一餐多吃一些蛋白质含量高的东西...

随着现代体育运动的发展，田径竞技水平正迅速提高，国际竞争日益激烈，对于运动员的体力和体能等方面的要求也越来越高，缺乏科学指导的训练和没有营养学辅助的训练已经无法保证运动员获得理想的训练效果以及在竞赛中取胜，因此田径运动员的训练必须适应现代体育科学的发展，在注重科学训练方法的同时加强营养方面的补充。这里我想简单介绍一下田径运动员对于蛋白质的需求以及蛋白粉补充在田径各项目中的应用...